Viršsvorio korekcija

Auksinė lieknėjimo taisyklė — reikia mažiau valgyti! Ši taisyklė veikia ir ED programų, kuriomis numatytas valgymų pakeitimas funkcionalia mityba ir, žinoma, kalorijų ribojimu, atvejais. Vis dėlto, nepaisant šio apribojimo, darbingumas ir aktyvumas išlieka, kadangi gaunate visas sveikam gyvenimui būtinas medžiagas.
4-5 ED skardinės per mėnesį

 

Siekiant stabilių svorio sumažinimo rezultatų, būtina nuosekliai praeiti tris etapus:

Viršsvorio korekcija = 1 “Startas” > 2 “Rezultato įtvirtinimas” > 3 “Kontrolė”
Vanduo 2 litrai
per dieną

1 Start — kõhnumisprotsessi käivitus

Jeigu viršsvoris mažesnis
nei 10 kg

3 dienas:
5 „Energy Diet“ vartojimai

arba

1-ą dieną:
5 „Energy Diet“ vartojimai
po to 2 dienas:
po 3 „Energy Diet” vartojimus

Jeigu viršsvoris didesnis
nei 10 kg

3 dienas:
5 „Energy Diet“ vartojimai

arba

2 dienas:
5 „Energy Diet“ vartojimai
po to 3 dienas:
po 3 „Energy Diet“ vartojimus

Trijų dienų „Startui” pakaks vienos skardinės ED. Vis dėlto, mes rekomenduojame įsigyti 3-4 skonius (pavyzdžiui, du saldžius kok- teilius, sriubą ir omletą), kad paįvairintumėte racioną ir nepaverstumėte lieknėjimo mono- dieta. 4 skardinių ED pakaks „Startui” ir įtvirtinimui.

2 Rezultato įtvirtinimas

3-4 savaitės ED vakarienei ir/arba pusryčiams, pietums — porcija baltyminio valgio ir leidžiamos daržovės

3 Kontrolė

Kontrolės etapo trukmė apskaičiuojama taip: 1 mėnuo 1 kg svorio, numesto dviejų ankstesnių programų metu. Maitinimosi režimas kaip įtvirtinimo etapo metu, plius leidžiami angliavandeniai ir vaisiai.