Urheilu

Palautuminen

Huomattavat fyysiset rasitukset vaativat nestetason nostamista ja glykogeenivar- astojen täydentämisestä. Glykogeeni on aine, joka vastaa elimistön toimintaky- vystä ja energiasta. Nopeaan ja täydelliseen palautumiseen suosittelemme ottamaan ED:tä kahden tunnin sisällä harjoituksen tai kilpailun jälkeen. Silloin elimistö käyttää valkuaisaineiden ja hiilihydraattien yhdistelmiä lihasten kasvat- tamiseen, eivätkä ne keräänny rasvana vyötärölle ja lantiolle.
3–4 ED-purkkia kuukaudessa*

 

Lihasmassan kasvattaminen

Ohjelmassa, joka tähtää lihasmassan kasvattamiseen, Energy Diet -tuotteet toimivat ruokailun lisänä.

Harjoitusvapaina päivinä tulisi käyttää 1-2 annosta ED pirtelöä normaalin ruokailun lisäksi, mutta viimeistään klo 20:00. Pirtelöä käytettäessä iltaisin (18.00-20-00) tavanomaisen illallisen voit jättää väliin.

Aamiainen
Toinen aamiainen
(haluttaessa)
Lounas
Välipala
(haluttaessa)

Tavalliseen tapaan

Harjoitukset
15-30 minuuttia ennen harjoituksia mikä tahansa Energy Diet Pirtelö (1-2 mittalusikkaa per 300-400 ml 1,5% rasv. maitoa)
TAI
15-30 minuuttia ennen harjoituksia mikä tahansa Energy Diet-keitto (1-2 mittalusikkaa per 300-400 ml 1,5% rasv. maitoa)
Illallinen
(viimeistään klo 20:00)
1,5 Energy Diet-annosta, esim. omelettia
Juo 2 litraa vettä päivässä

* 3 harjoitusta viikossa