Ylipainon pudottaminen

Laihduttajan kultainen sääntö – syö vähemmän kaloreita päivässä ja liiku! Tämä sääntö pätee myös ED-ohjelmissa, jotka edellyttävät tavanomaisen ruoan vaihtamista funktionaaliseen ravitsemukseen sekä kaloreiden vähentämistä. Tämän kaltaisten rajoituksien aikana työkykysi ja aktiivisuutesi säilyvät, koska sinä saat kaikki tarvittavat ainekset terveelliseen elämään ED ansiosta.
4–5 ED-purkkia kuukaudessa

 

Pysyvien tuloksien aikaan saamiseksi tulee johdonmukaisesti käydä läpi ohjelman kolme vaihetta:

Ylipainon pudottaminen = 1 ”Startti” > 2 ”Tuloksien vakiintuminen” > 3 ”Valvonta”
Juo 2 litraa vettä päivässä

1 Startti — laihdutusprosessin käynnistäminen

Ylipainoa
alle 10 kiloa

3 päivää:
5 annosta/pv Energy Diet

tai

1 päivä:
5 annosta/pv Energy Diet
sen jälkeen 2 päivää:
3 annosta/pv Energy Diet

Ylipainoa
yli 10 kiloa

5 päivää:
5 annosta/pv Energy Diet

tai

2 päivää:
5 annosta/pv Energy Diet
sen jälkeen 3 päivää:
3 annosta/pv Energy Diet

Kolmipäiväiseen Startti-ohjelmaan riittää yksi purkki ED:tä, mutta suosittelemme ostamaan vielä 3-4 eri makua (esimerkiksi, 2 makeaa pirtelöä, keittoa ja omelettia), jolloin ruokavaliostasi tulee monipuolisempi eikä laihduttamisesta tule yksipuolista ja tylsää. ED:n 4 purkkia riittää molempiin vaiheisiin – Startti ja Tuloksen vakiintuminen.

2 Tuloksen vakiintuminen

3–4 viikon aikana ED:tä illalliseksi ja/tai aami- aiseksi, lounaaksi valkuaisaineita sisältävää ruokaa ja sallittuja vihanneksia.

3 Valvonta

Valvonta vaiheen kesto lasketaan seuraavasti: 1kk per 1 kilo painoa, joka oli lähtenyt kahden edellisen vaiheen aikana. Ruokailutapa on sama kuin Tulosten vakiintumisen aikana ja sen lisäksi sallitut hiilihydraatit ja hedelmät.