Ülekaalu korrigeerimine

Kõhnumise kuldreegel — tuleb vähem süüa! See reegel kehtib ka ED programmides, mis eeldavad toidukordade asendamist funktsion- aalse toiduga ja muidugi kalorite piiramist. Ent selle piirangu puhul säästate töövõime ja aktiivsuse, sest saate kõik tervislikuks eluks vajalikud koostisosad.
4–5 purki kuus

 

Kaalulanguse stabiilsete tulemuste saavutamiseks tuleb järjekindlalt läbida kolm etappi:

ülekaalu korrigeerimine = 1 “Start” > 2 “Tulemuse kinnitamine” > 3 “Kontroll”
Vett
2 liitrit päevas

1 Start — kõhnumisprotsessi käivitus

Kui ülekaal
alla 10 kg

3 päeva:
5 toidukorda Energy Diet

või

1 päev:
5 toidukorda Energy Diet
seejärel – 2 päeva:
3 toidukorra Energy Diet kaupa

Kui ülekaal
üle 10 kg

5 päeva:
5 toidukorda Energy Diet

või

2 päeva:
5 toidukorda Energy Diet
seejärel – 3 päeva:
3 toidukorra Energy Diet kaupa

Kolmepäevaseks Stardiks piisab ühest ED purgist. Siiski soovitame hankida 3-4 maitset (näiteks kaks magusat kokteili, supp ja omlett), et mitmekesistada toiduportsjonit ja mitte muuta kõhnumist monodieediks. 4-st ED purgist piisab Stardi ja Kinnistamise läbimiseks.

2 Tulemuse kinnitamine

ED 3-4 nädalat õhtusöögile ja/või hommikusöögile, lõunasöögiks valgutoitu ja lubatud köögivilju.

3 Kontroll

Etapi «Kontroll» kestvust arvestatakse järgmiselt: 1 kuu 1 kg kaalu kohta, mis kaovad kahe eelneva programmi käigus. Toitumisrežiim — nagu etapis Kinnis- tamine, pluss lubatud süsivesikud ja puuviljad.