×
<не определен>
Незарегистрированный
8-800-2500-800 ? +7 (983) 510-00-81 ?

ED Старт

Старт
Программа позволяет войти в режим похудения и быстро сбросить первые килограммы. Система питания по программе помогает заново открыть естественный вкус привычных продуктов.
Быстрое похудение с пользой для здоровья.
Заметный результат уже через пару дней.
«Эффект ластика» после вчерашней вечеринки или переедания.
Правильные пищевые привычки.
Лишний вес
меньше 5 кг
Цель
запустить процесс похудения, быстро сбросить вес
Время
до 5 дней
Режим питания
4 приема Energy Diet или Energy Diet Smart + обед из овощей и белка
Активность
рекомендуем ежедневные пешие прогулки
Примерное меню
Меню на каждый из 5 дней программы
Выпивайте не менее 2 литров воды в день
Воспринимайте предложенную схему питания как образец. Пусть ваша еда будет разнообразной и вкусной.
Завтрак
Перекус
Любой вкус Energy Diet
или Energy Diet Smart
Обед (до 300 г)
Овощной салат
или гарнир
+
Нежирное
мясо
Перекус
Любой вкус Energy Diet
или Energy Diet Smart
Ужин
Активность
10 000 шагов в течение дня или
20 минут прогулка быстрым шагом
Соблюдайте простые правила для лучшего результата
Каждые 3,5–4 часа ешьте небольшими порциями, последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна.
Частые перекусы небольшими порциями разгонят метаболизм и помогут организму отдавать, а не накапливать энергию.
Спите как минимум 6 часов в ночное время.
Недостаток сна создает дисбаланс гормонов сытости и голода, поэтому невыспавшийся организм создает нам преграды, требуя больше сладкого и жирного.
Пейте чистую воду – 2 литра в день, равными частями на протяжении всего дня.
Вода поможет выводить токсины и продукты распада во время активного похудения и контролировать аппетит.
Ешьте вовремя, не пропускайте приемы пищи.
Чувство голода заставляет организм делать запасы впрок, на случай «если снова не покормят».
Не терпите чувство голода – носите еду с собой.
От голода организм защищается гормонами стресса, а это серьезно тормозит процесс похудения.
Внимательно следите за размером порций: каждый прием пищи должен быть не больше 300 мл по объему.
Не раскармливайте себя, по физиологии нам достаточно указанных в программе объемов порций.
Откажитесь от сладких и газированных напитков во время программы.
Такие напитки раскачивают гликемический индекс и провоцируют приступы голода.
Откажитесь от любых соусов во время программы. Салатные заправки – только на основе оливкового масла.
Не увеличивайте калорийность еды. Все неизрасходованные калории превратятся в жир.
Выбирайте нежирные сорта птицы, мяса и рыбы. Готовьте гарниры и белки без добавления жиров.
Приготовление на масле увеличивает калорийность, добавляет в рацион вредные жиры и уменьшает количество витаминов в продуктах.
Примерный объем порции
Белки
Источники белка: белое мясо птицы, нежирная говядина, нежирная морская рыба, морепродукты, речная рыба, соевые продукты, яйца, грибы. 1 порция = 150 г
Углеводы
Источники углеводов: Сбалансированное питание Energy Diet
Овощи и зелень
Баклажаны, брокколи, цветная капуста, спаржа, кабачки, тыква, репа, редька, (петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, огурцы, помидоры, шпинат, зеленый сельдерей, побеги сои, стручки фасоли, лук, болгарский перец, морская капуста, редис. 1 порция = 150 г
Жиры
Заправка для всех салатов: 1 ст.л. оливкового масла или нежирного йогурта, соль/перец/пряности по вкусу.
Напитки
Негазированная вода, зеленый/красный/черный чай, кофе без кофеина, цикорий, травяные чаи и любые несладкие напитки.
ENERGY DIET SMART Сбалансированное питание ENERGY DIET Сбалансированное питание ENERGY PRO Спортивное питание ENERGY SLIM Продукты для похудения ENERGY PRO Спортивные батончики JOYFIELD Фруктовые батончики GREENFLASH БАД ENERWOOD Чаи и напитки BE LOVED Косметика для женщин TENERO Декоративная косметика OCCUBA Средства для волос FINEFFECT Средства для дома
Мы уже набираем
ваш номер